รศ.นพ.ภาวิน พัวพรพงษ์
อาหารหลังคลอด
-ควรรับประทานอาหารให้ครบห้าหมู่
-ไม่ควรรีบลดน้ำหนักโดยการงดอาหาร
-หากเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ควรดื่มน้ำสะอาดวันละ 6-8 แก้ว และเพิ่มปริมาณอาหารวันละ 600 แคลอรี่
-ควรรับประทานวิตามินเสริมเหมือนช่วงตั้งครรภ์จนกระทั่งหยุดให้นมลูก
รศ.นพ.ภาวิน พัวพรพงษ์
การขับถ่ายและรีดสีดวงทวาร
-ควรดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว
-ควรรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูงร่วมกับธัญพืช ผักและผลไม้
-แช่น้ำอุ่นบ่อยหากมีการอักเสบของริดสีดวงทวาร
-หลีกเลี่ยงการกลั้นอุจจาระเมื่อมีอาการปวดถ่าย
-หากท้องผูกอาจใช้ยาระบายที่ช่วยให้อุจจาระนิ่มได้
รศ.นพ.ภาวิน พัวพรพงษ์
การดูแลแผลฝีเย็บ
-ควรเปลี่ยนผ้าอนามัยทุกครั้งที่อาบน้ำ
-ควรแช่น้ำอุ่นวันละ 15-20 นาที
-ไม่ควรใช้ผ้าอนามัยแบบสอดหรือสวนล้างช่องคลอดจนกระทั่งน้ำคาวปลาหมด
-หลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์จนกระทั่ง 3-4 สัปดาห์หลังคลอดหรือจนกระทั่งน้ำคาวปลาเปลี่ยนเป็นไม่มีสีน้ำตาลแดง
-การล้างบริเวณอวัยวะเพศ ควรล้างจากทางด้านหน้าไปด้านหลัง
-แนะนำให้อาบน้ำด้วยฝักบัว และควรให้แผลผ่าตัดคลอดแห้ง สำหรับแผลบริเวณฝีเย็บหากเปียกควรซับให้แห้ง
รศ.นพ.ภาวิน พัวพรพงษ์
ลักษณะน้ำคาวปลา
-น้ำคาวปลาจะมีประมาณ 4-6 สัปดาห์หลังคลอด
-ปริมาณของน้ำคาวปลาควรจะน้อยลงและสีควรจะจางลง
-น้ำคาวปลาอาจเป็นสีแดงเพิ่มขึ้นในกรณีคุณแม่มีกิจกรรมต่างๆ มาก
-หากมีน้ำคาวปลาเป็นเลือดสีแดงและมามากโดยใช้ผ้าอนามัยมากกว่า 1 ผืนต่อชั่วโมงหรือมีก้อนเลือดขนาดใหญ่ออกมาจากช่องคลอดควรรีบไปปรึกษาแพทย์
-การกลับมามีประจำเดือนปกติจะเกิดขึ้นใน 6-8 สัปดาห์
-หากคุณแม่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ประจำเดือนอาจมาช้ากว่า 8 สัปดาห์หรืออาจจะมีมาหลังจากหยุดเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ได้
รศ.นพ.ภาวิน พัวพรพงษ์
??????????? หลังจากการพักฟื้นที่โรงพยาบาลหลังคลอด เมื่อคุณหมออนุญาตให้คุณแม่กลับบ้านได้ คุณแม่อาจจะมีคำถามเกิดขึ้นหลายคำถามเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงต่างๆ ของร่างกาย กิจกรรมที่สามารถทำได้และการดูแลตนเองในช่วงหลังคลอด ข้อมูลเหล่านี้จะช่วยให้คุณแม่ปฏิบัติตัวได้อย่างถูกต้อง
การปฏิบัติตัวและกิจกรรมต่างๆ ที่ควรปฏิบัติ มีดังนี้