รศ.นพ.ภาวิน พัวพรพงษ์

???????????? คุณแม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารตามปิระมิดอาหาร โดยลดอาหารจำพวกไขมันและของหวาน และควรออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที ลักษณะการออกกำลังกายอาจจะออกโดยการว่ายน้ำ ขี่จักรยาน เดินหรือแอโรบิคก็สามารถทำได้

รศ.นพ.ภาวิน พัวพรพงษ์

??????????????? จะมีแผนที่แตกต่างกันในคุณแม่จะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ที่ต้องการสารอาหารและพลังงานเพิ่มขึ้นอย่างครบสัดส่วนเพื่อช่วยสร้างน้ำนมที่มีคุณค่าอย่างสมบูรณ์ แต่หากคุณแม่ไม่ได้ให้นมลูกเป้าหมายคือปรับให้น้ำหนักเข้าสู่ภาวะเหมาะสมหรือเท่ากับน้ำหนักก่อนการตั้งครรภ์ ซึ่งการดูแลและควบคุมชนิดของอาหารอย่างเหมาะสมจะทำให้คุณแม่บรรลุเป้าหมายเหล่านี้ได้