คลังเก็บป้ายกำกับ: ลดน้ำหลักอย่างไรหลังคลอด

คำถามที่พบบ่อย

ทำอย่างไรน้ำหนักจะกลับเข้าสู่ระยะตั้งครรภ์?

Mom

รศ.นพ.ภาวิน พัวพรพงษ์

???????????? คุณแม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารตามปิระมิดอาหาร โดยลดอาหารจำพวกไขมันและของหวาน และควรออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที ลักษณะการออกกำลังกายอาจจะออกโดยการว่ายน้ำ ขี่จักรยาน เดินหรือแอโรบิคก็สามารถทำได้