รศ.นพ.ภาวิน พัวพรพงษ์

??????????????? วิธีการบีบเก็บน้ำนมด้วยมือเป็นวิธีพื้นฐานที่ไม่จำเป็นต้องพึ่งพาอุปกรณ์เสริมใดๆ ประหยัด สะดวก และเหมาะกับยุคเศรษฐกิจพอเพียง เทคนิคการบีบเก็บน้ำนมด้วยมือ มีขั้นตอนดังนี้

• ล้างมือให้สะอาด พร้อมเตรียมภาชนะใส่นมอาจเป็นแก้วน้ำ หรือถ้วยชามที่สะอาดก็ได้
• มารดาควรนึกถึงภาพทารกและการให้นมทารก อาจใช้ภาพถ่าย การบันทึกเสียงหรือผ้าที่ใช้ห่อตัวทารกเพื่อช่วยกระตุ้นการไหลของน้ำนม
• นวดเต้านมจากด้านนอกเข้าหาหัวนม อาจใช้ผ้าอุ่นประคบราว 5 นาทีเพื่อช่วยให้น้ำนมไหลเวียนได้ดี
• วางนิ้วหัวแม่มือไว้ด้านบน ขณะที่นิ้วที่เหลืออยู่ทางด้านล่าง โดยระยะห่างจากฐานของหัวนมประมาณ 3 เซนติเมตร กดที่หัวแม่มือและนิ้วที่เหลือลงไปที่หน้าอกก่อน แล้วออกแรงบีบนิ้วหัวแม่มือและนิ้วที่เหลือเข้าหากัน บีบไล่น้ำนมจากท่อน้ำนมที่อยู่ใต้นิ้วมือไปที่หัวนม บีบน้ำนมจนหมด แล้วหมุนมือเปลี่ยนที่ไปรอบๆ เต้านมเพื่อบีบน้ำนมที่ท่อน้ำนมที่เหลือจนเกลี้ยงเต้า ไม่ควรใช้นิ้วมือบีบเฉพาะบริเวณหัวนม
• กระบวนการบีบเก็บน้ำนมจากสองเต้า ใช้เวลาราว 20-30 นาที
• เก็บน้ำนมจากภาชนะใส่ถุงเก็บน้ำนม ควรเขียนชื่อของมารดา วันที่ที่เก็บ เพื่อความสะดวกในการเลือกนำมาใช้ และความปลอดภัยในการเก็บรักษา จากนั้นเก็บในช่องแช่แข็งของตู้เย็น แต่หากไม่มีตู้เย็น สามารถใส่ในกระติกหรือกระเป๋าเก็บความเย็นที่ใส่น้ำแข็งไว้ขณะที่อยู่ที่ทำงานหรือต้องเดินทาง แล้วนำกลับบ้านหลังเลิกงาน

เอกสารอ้างอิง

1. The American of Obstetricians and Gynecologist, American Academy of Pediatrics. Breastfeeding handbook for physician. 2^nd 2014.