รศ.นพ.ภาวิน พัวพรพงษ์

??????????????? ขณะที่ตั้งครรภ์? มารดาจะมีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น โดยทั่วไปราว 10-12 กิโลกรัมในมารดาที่รูปร่างปกติ ในมารดาที่มีน้ำหนักเกินหรืออ้วน การเพิ่มขึ้นของน้ำหนักไม่จำเป็นต้องเท่ากับ 10-12 กิโลกรัม สำหรับมารดาที่ผอม ต้องมีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมากกว่าปกติ การขึ้นของน้ำหนักที่เหมาะสมจะส่งผลต่อการลดลงของน้ำหนักหลังคลอดที่ดีด้วย และหากมารดาเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะยิ่งช่วยให้น้ำหนักหลังคลอดลดลงได้ดีขึ้น ซึ่งน้ำหนักของมารดาควรจะลดลง 0.5-1 กิโลกรัมต่อเดือนในช่วงหกเดือนแรก อย่างไรก็ตามในมารดาที่มีน้ำหนักขึ้นระหว่างตั้งครรภ์มากกว่าปกติ การจำกัดอาหารและการออกกำลังกายมีความจำเป็น โดยในระหว่างให้นมบุตร มารดาสามารถออกกำลังกายได้โดยไม่มีผลต่อการลดลงของปริมาณน้ำนม แต่การลดน้ำหนักหลังคลอดขณะให้นมบุตรไม่ควรจะลดน้ำหนักลงเร็วเกินไป เนื่องจากอาจส่งผลต่อความเครียดและมีผลต่อปริมาณน้ำนมได้

เอกสารอ้างอิง

1. The American of Obstetricians and Gynecologist, American Academy of Pediatrics. Breastfeeding handbook for physician. 2^nd 2014.