รศ.นพ.ภาวิน พัวพรพงษ์

???????????? -พยุงเต้านมให้ดี โดยอาจใส่ชุดชั้นในพยุงทรง การรัดเต้านมแน่นเกินไป อาจทำให้มารดารู้สึกไม่สบายตัว

??????????? -ใช้การประคบช่วย โดยบางคนอาจชอบการประคบอุ่น ในขณะที่บางคนอาจชอบการประคบเย็นเพื่อลดอาการปวดและบวม

??????????? -บีบน้ำนมออกเพื่อลดอาการไม่สบายตัว การบีบนมออกวันละ 2-3 ครั้งจะช่วยลดอาการไม่สบายตัวของมารดา แต่หากมารดาไม่อึดอัดก็ไม่จำเป็นต้องบีบน้ำนมออก การบีบน้ำนมออกน้อยไม่ช่วยในการกระตุ้นการสร้างน้ำนม

??????????? -บรรเทาอาการปวด อาจใช้ยาแก้ปวด? ได้แก่ ibuprofen หรือพาราเซตามอล หรืออาจใช้สมุนไพรหรือกะหล่ำปลีประคบเย็นที่เต้านมเพื่อลดอาการปวดได้

หมายเหตุ การใช้ยาเพื่อลดการสร้างน้ำนมไม่แนะนำ เนื่องจากอาจมีอาการข้างเคียงที่รุนแรงได้

หนังสืออ้างอิง

1.????? WHO/UNICEF. BFHI Section 3: Breastfeeding promotion and support in a baby-friendly hospital ? 20-hour course. ?2009