? ? ? ? ? ?หลังคลอดใหม่โดยทั่วไปมักไม่มีน้ำนม น้ำนมปกติจะเริ่มมาราววันที่สองหลังคลอด อย่างไรก็ตาม การกระตุ้นเต้านมโดยให้ทารกดูดนมประมาณ 3-5 นาทีแม้ยังไม่มีน้ำนมมา (ให้ก่อนให้นมลูกทุกครั้ง) วันละอย่างน้อย 6 ครั้งในช่วงแรกจะช่วยกระตุ้นให้น้ำนมมาเร็วขึ้นและมากเพียงพอ และเมื่อน้ำนมมาแล้วเพิ่มการให้ในแต่ละครั้งนานขึ้นเป็นครั้งละ 10-15 นาที การมีความพยายามและตั้งใจของคุณแม่โดยให้กระตุ้นบ่อยพอและนานพอในแต่ละครั้งจะช่วยให้ปริมาณน้ำนมมาได้พอเพียงกับความต้องการของลูกได้ และคุณแม่จะภูมิใจที่สามารถให้นมแม่ที่มีประโยชน์แก่ลูกได้

เขียนโดย รศ.นายแพทย์ภาวิน พัวพรพงษ์

? ? ? ? ? การเลี้ยงดูลูกด้วยนมแม่ไม่ได้ทำให้เต้านมหย่อนยาน แต่เนื่องจากการขยายของเต้านมระหว่างการตั้งครรภ์และหลังคลอด ทำให้น้ำหนักของเต้านมมากขึ้น หากไม่ดูแล ไม่ใส่ใจเลือกใช้ยกทรงพยุงทรงอย่างเหมาะสมก็อาจเกิดเต้านมคล้อยและหย่อนยานได้

เขียนโดย รศ.นายแพทย์ภาวิน พัวพรพงษ์

? ? ? ? ? การไปอบสมุนไพร สามารถทำได้ ถ้ามีความพอดี เพราะความร้อนจะช่วยให้เลือดไหลเวียนดีและลดอาการยุบบวมและปวดแผลได้ แต่หากราคาค่าใช้จ่ายสูง ประโยชน์ที่ได้จะไม่คุ้มค่าเพราะมีหลายวิธีที่ใช้ค่าใช้จ่ายไม่สูงและได้ประโยชน์ใกล้เคียงกัน ได้แก่ การอบแผลด้วยไฟอินฟราเรด การนั่งแช่แผลในน้ำอุ่น สำหรับการนวดหลังคลอด ไม่แนะนำเนื่องจากเพราะการปวดเมื่อยหลังคลอดที่เป็นมากคือ อาการปวดหลังมักเกิดจากการอุ้มทารกและให้นมในท่าที่ไม่เหมาะสม เป็นเวลานาน หลังโก่งมาก ก็จะเกิดอาการปวด การแก้ไขควรเริ่มจากการปรับท่าทางการให้นมและอุ้มทารกให้เหมาะสมก่อน ร่วมกับหากปวดหลังมากก็สามารถกินยาแก้ปวดพาราเซตามอลและทายาแก้อักเสบบริเวณสันหลัง อาการจะดีขึ้น จึงไม่แนะนำการนวดเพราะหากกดหรือนวดรุนแรงอาจก่อให้เกิดอาการปวดมากขึ้น มีผลเสียมากกว่าผลดี

บทความโดย รศ.นายแพทย์ภาวิน พัวพรพงษ์

? ? ? ? ? ?การกินยาขับน้ำคาวปลา ไม่มีความจำเป็น เพราะกลไกในการหยุดเลือดและทำให้น้ำคาวปลาหมดไป คือการหดรดตัวของมดลูกและการเจริญของเซลล์เยื่อบุโพรงมดลูกปิดแผลจากการลอกตัวของรกซึ่งภาวะทั้งสองตามธรรมชาติหากไม่มีการติดเชื้อก็สามารถเกิดขึ้นเองได้ตามปกติตามระยะเวลาที่ควรจะเป็น การกินยาขับน้ำคาวปลาจึงไม่มีความจำเป็น นอกจากนี้การใช้ยาดองเหล้า เหล้าที่ผ่านทางน้ำนมมีผลเสียต่อทารกอีกด้วย

บทความโดย รศ.นายแพทย์ภาวิน พัวพรพงษ์

?

? ? ? ? ?คุณแม่ก่อนคลอดจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นประมาณ 10-12 กิโลกรัม หลังคลอดจะลดลงประมาณ 6 กิโลกรัม จากนั้นจะลดลงเป็นปกติก่อนคลอดใน 6 เดือน ฉะนั้น หลังคลอดใหม่ๆ แน่นอนคุณแม่ย้งคงมีน้ำหนักมากกว่าตอนก่อนตั้งครรภ์อย่างแน่นอน แต่หากภายใน 6 เดือนแล้วน้ำหนักยังไม่กลับมาเป็นปกติ แสดงว่า น้ำหนักส่วนนั้นเป็นส่วนเกิน ซึ่งปกติจะแสดงให้เห็นจากหน้าท้องที่ใหญ่ขึ้นและหย่อนยาน ในคลอดปกติ สามารถบริหารหน้าท้องได้ทันทีหลังคลอด สำหรับการผ่าตัดคลอดการบริหารหน้าท้องต้องเริ่มหลังหนึ่งเดือน ดังนั้น หากจะป้องกันการมีน้ำหนักเกิน ควรเริ่มออกกำลังกายและบริหารหน้าท้องตามเวลาอย่างเหมาะสม

บทความโดย รศ.นายแพทย์ภาวิน พัวพรพงษ์