รศ.นพ.ภาวิน พัวพรพงษ์

การเตรียมความพร้อมที่ทำงาน

-จดรายชื่อเพื่อนร่วมงานที่มีประสบการณ์ในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สำเร็จ เพื่ออาจใช้ในการขอคำปรึกษา

? ? ? ? ?-หากสามารถบริหารจัดการได้ ควรเริ่มการกลับมาทำงานโดยเริ่มทำงานในช่วงที่สั้นๆ ก่อนแล้วค่อยๆ ปรับเป็นเต็มเวลา หากทำได้

? ? ? ? ?-การเริ่มกลับไปทำงาน หากมารดาต้องทำงานในวันจันทร์ถึงศุกร์ ควรเลือกที่จะเริ่มกลับมาทำงานในวันพฤหัสหรือวันศุกร์ก่อน เพื่อการทำงานในระยะแรกจะทำงานเพียง 1-2 วันแล้วถึงวันหยุด ซึ่งมารดาจะสามารถกลับมาวางแผนการปรับตัวสำหรับการทำงานและการให้นมลูก

? ? ? ? ?-มารดาควรให้นมลูกกินนมแม่ก่อนออกไปทำงาน และหลังจากกลับมาจากการทำงาน เมื่อมารดาและทารกได้อยู่ด้วยกัน

? ? ? ? ? -ควรให้ทารกกินนมแม่ตามความต้องการในช่วงเวลาเย็นและกลางคืน โดยมารดาและทารกควรอยู่ห้องเดียวกัน ใกล้ๆ กัน เพื่อมารดาสามารถสังเกตอาการหิวของทารกและให้นมได้บ่อยครั้งตามต้องการ และควรทำการโอบกอดทารกเนื้อแนบเนื้อบ่อยๆ

? ? ? ? ?-หากมารดาต้องใช้เครื่องปั๊มนม ควรทำความสะอาดเครื่องปั๊มนมและอุปกรณ์ที่ใช้ร่วมกันไว้ก่อนเวลาที่จำเป็นต้องใช้

? ? ? ? ? -เตรียมกระเป๋าหรือกระติกเก็บความเย็นที่จะใช้สำหรับเก็บน้ำนมที่บีบเก็บหรือปั๊มได้กลับบ้าน และสำรวจอุปกรณ์ที่มีสนับสนุนการบีบเก็บน้ำนมในที่ทำงาน เช่น เครื่องปั๊มนม ถุงเก็บน้ำนม ตู้เย็นหรือตู้แช่สำหรับแช่น้ำนมที่บีบเก็บ

? ? ? ? ? ?-ถ่ายรูปลูก บันทึกเสียงหรือใช้ผ้าห่อตัวทารกของลูกที่มีกลิ่นทารก เพื่อนำมาใช้ในการกระตุ้นการไหลของน้ำนมในการบีบเก็บน้ำนมหรือการปั๊มนม

? ? ? ? ? -เตรียมเสื้อผ้ามาสำรองเพื่อใช้ในกรณีที่มีน้ำนมไหลแฉะหรือเลอะเปรอะ

? ? ? ? ?-ควรเตรียมเสื้อนอกหรือแจ็กแก็ตที่ใส่คลุมข้างนอกเพื่อช่วยปิดปังการไหลของน้ำนมเลอะเสื้อหากจำเป็น

? ? ? ? ?-ควรเลือกเสื้อผ้าที่เป็นชุดแยกกันระหว่างเสื้อกับกระโปรงหรือกางเกง หรือชุดที่สามารถจะเปิดเพื่อการบีบเก็บน้ำนมหรือปั๊มนมได้สะดวก

เอกสารอ้างอิง

1. The American of Obstetricians and Gynecologist, American Academy of Pediatrics. Breastfeeding handbook for physician. 2^nd 2014.