? ? ? ? ? ? ? ??อาหารหลัก 5 หมู่เป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับคุณแม่ เนื่องจากหลังคลอดยังมีความเชื่อเรื่องของแสลงอยู่ ดังนั้นการรับประทานอาหารได้ไม่ครบอาจทำให้คุณค่าของนมแม่ลดลง ในขณะให้นมบุตร คุณแม่ต้องการแคลเซียมและธาตุเหล็กให้เพียงพอในการบำรุงน้ำนม สำหรับในคุณแม่ที่รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมหรือธาตุเหล็กได้น้อยก็ควรเสริมให้เพียงพอ

ในกรณีที่ต้องการให้น้ำนมแม่มามาก ทางการแพทย์ เน้นให้มีการกระตุ้นให้เพียงพอ โดยการให้ลูกดูดนมแม่อย่างน้อยวันละ 6-8 ครั้ง และครั้งละ5-15 นาที ขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำนมในช่วงแรก การกระตุ้นโดยการดูดนมแม่ยิ่งบ่อย ยิ่งกระตุ้นให้มีน้ำนมมามาก ไม่เกี่ยวกับขนาดของเต้านม โดยธรรมชาติน้ำนมแม่จะมีเพียงพอสำหรับลูกเสมอ ดังนั้น ไม่ควรกลัวว่านมแม่จะมีไม่พอ เลยต้องให้นมผสม

บทความโดย รศ.นายแพทย์ภาวิน พัวพรพงษ์