รศ.นพ.ภาวิน พัวพรพงษ์

            แน่นอน มารดาควรกินอาหารที่บำรุงน้ำนม โดยการรับประทานอาหารให้ครบห้าหมู่ซึ่งจะทำให้น้ำนมแม่ที่สร้างขึ้นมีสารอาหาร วิตามิน และเกลือแร่ที่สมบูรณ์ครบถ้วน การที่มารดาเลือกรับประทานเฉพาะอาหารบางอย่าง หรือการงดเว้นอาหารที่เชื่อว่าเป็นของแสลง เป็นความเชื่อที่ไม่ถูกต้อง ซึ่งอาจทำให้สารอาหารที่มารดาได้รับอาหารไม่ครบถ้วน ส่งผลไปถึงสารอาหารในน้ำนม และทำให้ทารกขาดสารอาหารบางอย่างได้โดยเฉพาะเกลือแร่ที่มีความจำเป็นต่อร่างกายที่มีความต้องการน้อย เช่น ไอโอดีน ซึ่งหากขาด อาจเกิดโรคเอ๋อในทารกได้ ดังนั้น การที่มารดาใส่ใจกับการรับประทานเป็นสิ่งที่ดี แต่การเลือกนั้นควรเป็นการเลือกอาหารที่หลากหลาย มีสารอาหารที่ครบถ้วน สะอาด และถูกสุขลักษณะจะดีที่สุด¹  

เอกสารอ้างอิง

1. ภาวิน พัวพรพงษ์. รอบรู้เรื่องการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่. นครนายก: ซี.ที. ดอทคอม; 2558.