รศ.นพ.ภาวิน พัวพรพงษ์

             หากมารดาสงสัยว่าตนเองมีน้ำนมไม่เพียงพอ ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญในการให้คำปรึกษาเรื่องนมแม่ อย่างไรก็ตาม มารดาส่วนใหญ่จะมีน้ำนมเพียงพอสำหรับทารก ดังนั้น หากมารดาสงสัยว่าตนเองมีน้ำนมไม่เพียงพอ ควรสังเกตว่าตนเองดื่มน้ำวันหนึ่งเพียงพอหรือไม่ โดยทั่วไป มารดาควรดื่มน้ำวันละ 1800-2400 มิลลิลิตร และควรรับประทานอาหารที่มีโปรตีน ผัก และผลไม่ให้พอเพียงด้วย มารดาควรให้ทารกกินนมแม่วันละ 10-12 ครั้ง แต่ละครั้งควรให้นาน 20-30 นาทีโดยที่ดูดนมในแต่ละข้างนาน 10-15 นาที¹ ซึ่งการให้นมลูกบ่อย ๆ ตามความต้องการของทารกจะช่วยกระตุ้นให้น้ำนมของมารดามากขึ้น การให้นมแม่นั้นควรให้เมื่อทารกมีอาการบ่งบอกว่าหิว ไม่ควรกำหนดเวลาที่จะให้นมแก่ทารกกิน  การแก้ปัญหาน้ำนมไม่เพียงพอโดยปฏิบัติตามข้อแนะนำเบื้องต้นนี้มักได้ผลในมารดาส่วนใหญ่ แต่ควรปฏิบัติตามคำแนะนำนี้ร่วมกับการไปปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญในการให้คำปรึกษาเรื่องนมแม่ด้วย เพื่อร่วมสังเกต ให้คำปรึกษาเฉพาะบุคคลร่วมกับการติดตามอาการอย่างเหมาะสม

เอกสารอ้างอิง

1. Helpful Tips for Breastfeeding. Am Fam Physician 2018;98:Online.